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 Crash 2006 semaine 14

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Fred63
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Localisation : Clermont Ferrand
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Crash 2006 semaine 14   Lun 10 Avr à 19:40

J'attaque :

Lundi Repos
Mardi Endurance 15 min + 5*300m allure course
Mercredi Repos
Jeudi Endurance 15min avec essai gel energétique isostar
Vendredi Repos
Samedi Repos
Dimanche Marathon de Paris 3h06'33''


Semaine très très douce.
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JAG
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Nombre de messages : 234
Localisation : Niort (79)
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: Crash 2006 semaine 14   Lun 10 Avr à 23:57

Et voilà la semaine la plus attendue depuis le début de l'année...la fameuse semaine 14 synonime de Marathon de Paris.

3 séances et 57 Kms :

- Mardi 45' de footing tout doux
- Jeudi 40' de footing pour faire tourner les jambes mais pas terrible une bonne crève ! RDV chez le médecin le soir même...Rhino-Pharyngite !!! Bouhhhhh le doute s'installe.
- Dimanche, Le Marathon de Paris, la crève est oubliée....42.195 Kms de bonheur ...bon les 7 derniers un peu moins quand même ...au final 3h19'35...nouvelle perf sur marathon et super heureux d'avoir participé à une telle épreuve !!! J'ai savouré au maximum !!! Même les crampes aux ischios depuis le 35ème

_________________
JAG
'L'important est de participer, le principal de s'amuser'
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