En ce début d'année nous commencons par un premier cycle préparatoire afin d'arriver en semaine 7 fin pret pour attaquer les 8 semaines de préparation marathon ...
Lundi: 3 X 1000 en 4'10
Mardi: 1h à 70% FCM
Jeudi: 3 X 6mn à 90% FCM
Samedi: 1h25 en endurance dont 20mn à 80% FCM
Ca fait du bien de rechausser les running après 2 semaines de mise au vert !!!!!