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 Crash 2006 Semaine 17

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AuteurMessage
JAG
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Nombre de messages : 234
Localisation : Niort (79)
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MessageSujet: Crash 2006 Semaine 17   Sam 29 Avr à 19:48

3 Séances et 34 Kms

- Lundi 1h05 de footing
- Jeudi 48' de footing
- Samedi 1h02 de footing actif

Salut

_________________
JAG
'L'important est de participer, le principal de s'amuser'
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Fred63
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Nombre de messages : 317
Localisation : Clermont Ferrand
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 17   Dim 30 Avr à 15:42

Mercredi Endurance 50min
Vendredi Endurance 40min

Le mardi était prévu mais mon début de tendinite m'a empéché.
La course étant Lundi, le repos de samedi dimanche s'est imposé.


walk walk walk
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Eric30
Sportif accompli
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Nombre de messages : 160
Localisation : Poulx (30)
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 17   Mar 2 Mai à 9:41

Salut,
Lundi : 20 mn d'échauf. + 6 X 1000 en 3'55 + 10 mn de retour au calme
Mardi : 20 mn d'échauf. + 10 X 30/30 puis arret car douleur à la cuisse gauche
Jeudi : repos
Samedi : petit footing 45 mn à 60% FCM et mis en place pour mes adhérents d'une séance test VMA
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