Nombre de messages : 234 Localisation : Niort (79) Date d'inscription : 30/05/2005
Sujet: Crash 2006 Semaine 17 Sam 29 Avr à 19:48
3 Séances et 34 Kms
- Lundi 1h05 de footing - Jeudi 48' de footing - Samedi 1h02 de footing actif
Fred63 Administrateur
Nombre de messages : 317 Localisation : Clermont Ferrand Date d'inscription : 30/05/2005
Sujet: Re: Crash 2006 Semaine 17 Dim 30 Avr à 15:42
Mercredi Endurance 50min Vendredi Endurance 40min
Le mardi était prévu mais mon début de tendinite m'a empéché. La course étant Lundi, le repos de samedi dimanche s'est imposé.
Eric30 Sportif accompli
Nombre de messages : 160 Localisation : Poulx (30) Date d'inscription : 31/05/2005
Sujet: Re: Crash 2006 Semaine 17 Mar 2 Mai à 9:41
Salut, Lundi : 20 mn d'échauf. + 6 X 1000 en 3'55 + 10 mn de retour au calme Mardi : 20 mn d'échauf. + 10 X 30/30 puis arret car douleur à la cuisse gauche Jeudi : repos Samedi : petit footing 45 mn à 60% FCM et mis en place pour mes adhérents d'une séance test VMA
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