Nombre de messages : 234 Localisation : Niort (79) Date d'inscription : 30/05/2005
Sujet: Crash Semaine 33 Lun 22 Aoû à 22:21
Afin de partager ensemble nos plans d'entrainements, et d'apporter des corrections afin de mieux s'entrainer, je vous propose à chaque fin de semaine de faire un Crash (Compte Rendu d'Activités Sportives Hebdomadaire)
Alors je me lance :
5 Séances et 66 kms : (Entrainement Course à pied)
- Lundi 45' de décrassage - Mardi 4x800 en 2'57-2'57-2'55-2'54 - Jeudi 3x2000 en 7'59-7'55-8'01 - Vendredi 45' de décrassage - Dimanche 2h d'endurance fondamentale
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