Crash 2006 Semaine 21

4 séances et 41 kms :

- Lundi 45' de décrassage
- Mardi 1h pour le test de 'LA 12-14 le 0406 prochain' dont 4.8 en 21'à différentes allures
- Vendredi 30' de pseudo footing (Du social avec le Président)
- Dimanche 1h20 d'endurance fondamentale....

Séances Bof bof...de plus plus en plus mal aux genou !! Le RDV Ostéo jeudi 1er/06 ne sera pas de trop