Crash 2006 Semaine 20

4 séances et 44kms
- Lundi 50' de footing
- Mercredi 55' dont 5x1000
- Vendredi 1h de footing
- Dimanche retour à la compèt 1mois1/2 après Paris et satisfait...j'ai réussi à maintenir 15kmh comme espéré avant la course en bouclant les 12.200 Kms en 48'20

Félicitations !!!

Joli performance.


Lundi Repos
Mardi Repos
Mercredi Repos
Jeudi Endurance 50min
Vendredi 2séries 5*200m
Samedi Repos
Dimanche Endurance 45min


L'entrainement a donc repris.

Je m'en tiens toujours à 4 séances/semaine, la 5ème ne passe pas psychologiquement.