Crash Semaine 44

Bon ben toujours sage !
3 séances, 34 kms en 2h56

- Lundi 1h de footing
- Mardi 1h de footing
- Jeudi 1h de fonnting dont un 5000 en 4'30 du kilo

Et aussi et tout le week-end .........

C'est peu etre la semaine 45 ???

Il n'y a pas que moi qui dérape sur le n° de semaine !!!!!

Lundi: 50 mn en endurance
Jeudi : 1h en endurance toujours et encore
Samedi : 1h15, dont 45 mns en endurance, 20 à allure semi soit 4'15 du kil puis 10 mns de retour au calme.
Dimanche: musculation en faisant mes 1° cartons du déménagement ... heu non ca c'est pas de la cap !!!!!

@+

Euhhhhhhh oui désolé Eric.... 1-1 la balle au centre
Bon courage pour ton déménagement et attention au dos !!!!