Crash Semaine 43

Semaine tranquille, et semaine type je pense jusqu'à la fin de l'année.
3 Séances pour 38 kms

- Mardi 1h avec un 3000 à 4'20 du kilo
- Jeudi 50' tout doux
- Dimanche 1h25 d'endurance fondamentale.

:hello:

Tout comme toi Jag, semaine souple pour récupérer du semi du Lubéron.
Mardi 50 mns en récupération
Jeudi 20 mns d'echauf. puis 20 mn à 4'20 à 4'30 du kil
Samedi sortie en endurance pdt 1h45
Voilà !!!!!