point de coté ??

ça y est je peux enfin reprendre l'entrainement.
mais le repos forcé a 100/100 m'a fait un peu de mal sur le plan des résultats ds les divers sports pratiqués, j'ai l'impression.
pour ma reprise j'ai dailleurs ressenti un point de coté vers les 2 derniers kms. Douleurs que je n'avait pas ressenti depuis longtps dailleurs.
alors j'en profite pour vous demander a quoi est ce dut et comment le faire disparaitre ??
MERCI..............

Les points de coté ont plusieurs origines:
- Si la digestion n'est pas terminé
- Frottement organe contre organe(echauffement des tissus interne)
- mauvaise respiration


Il y a sans doute d'autres causes mais je ne suis qu'un amateur, désolé.

Pour combattre le point de coté, diminuer un peu la foulée, relachez les membres supérieurs, inspirez à fond par le nez et soufflez par la bouche. Cette technique est efficace lors de mauvaise respiration.

Jog pourrait nous en dire plus....

merci, j'y retourne :