Trail et ultra

bonjour a tous

bientot l'ultra trail du mont blanc

une belle aventure
l'enfer au paradis
158 km 8500 d.
a faire en 45 heures fin aout 2005

je vous raconterai mon aventure début septembre
apres un hors délais a courmayeur en 2004
j'espère faire mieux cette année

et je suis preneur pour tous vos conseils et astuces pour pouvoir finir cette
superbe épreuve

jogger
sportivement

Quelle course

Elle ne doit pas etre facile à finir... Je pense qu'il faut vraiment pas partir vite, avoir une super motivation et aucun problème physique important durant la course.

Tiens nous au courant de ton entrainement et de ta performance.

Sportivement

Aucun conseil à te donner Jogger... Ce sera sans aucun doute une merveilleuse aventure !!!
Fais-toi plaisir et raconte nous !
Chapeau bas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

slt a tous

comme promis je vous tiendrai au courant de cette superbe course
le 05/06/05 je participerai au trail de la vallée des lacs a gérarmer
departement 88 vosges
53 km 2250m d+
une belle aventure aussi
qui en plus fait partie de ma préparation


a la prochaine
et merci pour vos messages Calou , Ced43
jogger toujours cool

Quel est ta préparation?
Je suis de plus en plus attiré par les courses de longues distances donc si tu as des plan d'entrainement, n'hésites pas à les mettre dans la rubrique correspondante.

Une course de 53 km comme préparation, c'est pas rien. Mais quand on pense que c'est pour préparer un 150km,

Bon courage!!! tiens nous au courant de tes résultats

Le 12 juin prochain aura lieu à Uzès dans un cadre magnifique la 2° édition de "L'Ultimate Race" , 26 kms avec 900 m de dénivelé +.
Organisation par un certain Eric LELEU.

salut a tous

comme promis ,voici la suite
trail de la vallée des lacs
dimanche matin un temps gris ,frisquet en plus
mais en super forme
départ a 7 h. pour 53 km de paysage splendide
des point de vues superbe sur des lacs bleus
un circuit pour crapahuteurs endurcies
mais quel plaisir de se retrouver avec 340 autres mordus et mordues
aussi fou que moi
heureux a l'arrivé temps modeste de 9:16:00
296 eme sur 320 arrivants
prêt a recommencer rien que pour les yeux





jogger

jogger

Ca doit etre cool de faire une aussi belle course... et le résultat est pas mal, surtout que le dénivelé était important.

Enfin, bon courage dans ton entrainement pour les 150 km...

demain dimanche suite de mon entrainement

le triathlon d'obernai

natation 500m
vélo 25 km
cap 5 km avec 450m d+

un tri super sympa

le jogger

C'est vrai qu'il a l'air bien sympa, en tout cas, bon courage pour dimanche... J'espère aussi que t'aura pas la pluie, ça serait dommage que ça vienne gacher la fête...

Et, comme d'ab, tiens-nous au courant des tes résultats et des tes sensations.

Alors, ce triathlon d'obernai, comment ca s'est déroulé?

a tous

trés bien merci Fred63

un temps super, ciel bleu
l'eau 20°
22° air

natation 00:14:08
vélo 00:45:32
course a pied 00:28:40
durée total 01:28:21
jogger

Salut Jogger,

Je viens de prendre connaissance de tes performances pour le trail et le triathlon, félicitations !!!
Ton trail de la vallée des lacs, c'est le genre de course qui me laisse rêveuse et admiratrice !!!!
Ce doit être génial, qu'est-ce que j'aimerai plus tard m'orienter vers ce type de course !!
Moi pour l'instant je débute en course mais c'est vrai que c'est réellement ce genre là qui m'attire le plus, allier à la course la découverte de paysages splendides, ça doit être le top !!! Est-ce que j'en serai capable un jour ??? En tout cas, je vais tout faire pour...
BRAVO pour ton courage et continue à nous faire de petits compte-rendus qui font rêver...


a+

Tout d'abord bon courage car c'est clair que de s'engager dans une telle épreuve n'est pas rien!!
Et puis féicitations pour ton temps à Orbenai!! Ca du etre assez sympa le cadre avec un temps comme ca!!

charlotte


le tri super
le temps génial
ciel bleu
eau bonne
parcours bien fait
organisation au top
je ne peut que le conseiller
jogger

a toutes et tous
merci pour vos félicitations

aujourhui le 19/06/05
j'ai fait une randonnée sur des marches populaires avec ma femme

20 km 800m d+

temps 04:05:00

avec quand même 35°

et avant de partir je me suis tapée un 10 km
temps 59:30

jogger

a toute et tous

commencement de mon plan perso pour l'UTMB
AUGMENTATION DES SORTIES
AUGMENTATION DES DISTANCES
MOYENNE A ATTEINDRE 100/120 KM SEMAINE
ENVIRON 5 SORTIES
LA MAJORITE EN ENDURANCE
AVEC UN MAXIMUM DE DENIVELLER DES MARCHES AUSSI
ET DU VELO
lundi 20/06/05
60 km en vélo en deux sortie sur le même trajet

ce matin 32°
30 km moyenne cool de 21 km/h
l'après midi 36°
30 km moyenne de 23.9 km/h
avec dans le parcours 2 cotes une de 17% et la 2eme 12%

une petite séance de


jogger

tout le monde


mardi le 21/06/05

9h. 34°
11 km 01:08:00
15h marche rapide
10 km environ 1h50
20h30 vélo
20 km moyenne 22 km/h


jogger

a tous

mercredi 22/06/05

8h30 33°

11 km 01:05:35

15 h. tour en vélo
55 km moyenne 22.8 km/h
avec 3 cotes et environ 9% de dénivellé
et toujours


mais fatigué maintenant
jogger

allez bonne soirée

Fatigué ???
Tu m'étonnes Jogger ! Rien qu'à lire tes compte-rendus, j'suis crevé moi !!!
Qelle pêche !!!
Malgré la chaleur, je continue mes entraînements mais je ralenti et JE BOIS BEAUCOUP (de l'eau bien sûr !)

Bonne nuit à Tous !!!

quel entrainement !!!!

a tous
merci pour vos compliments

jeudi le 23/06/05

8 h 30 37°
pas un brin d'air, pas de vent

sortie en endurance environ 70%
pas évident a tenir avec la chaleur
C.A.P.
15 km
temps 01:34:13
Marche
1 h.
6 km
a demain
un petit verre ou 2 pour Calou (eau bien sur)
et ne t'en fait pas on ralenti tous avec de telles températures
jogger

a tous

vendredi 24/06/05
08:20
ciel bleu brumeux
lourd,suffocant
température 28°


je part pour 20 km en endurance totale 70% f.c.m.
sortie pénible
temps 02:09:05
satisfait malgrés la chaleur
l'après-midi marche 10 km : temps 2h pile

jogger

a tous

samedi 25/06/05
ciel bleu toujours aussi lourd
09:00:00
température 34°
endurance a 68%
je fait que 13 km (solde oblige)
temps 01:25:00

13h. un orage ouf on respire un peu mieux
jogger

Super jogger, quelle assiduité !!!!

Demain à 17h je pars pour une longue de 1h45 à 2h, que du bitume pour commencer mon plan pour Millau (bonjour la cagne !!!!).

Par ces temps là, faut surtout pas s'occuper du chrono.

Ma devise "plus tu prendras du plaisir à courir et plus tu te rapprocheras de ta meilleure performance......"