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 Abdos

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marjie
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MessageSujet: Abdos   Ven 17 Juin à 9:07

Salut à tous!
je fais de la cap régulièrement, mais je n'arrive pas à perdre mes poignées d'amour... Je voudrais faire qq abdos mais je ne sais pas par ou commencer! Je sais que c'est une partie du corps qui est complexe; et on ne peut pas faire n'importe auoi si on veut obtenir des résultats. Quel est le juste mouvement pour perdre ces poignées d'amour? En quelle quantité et avec quelle fréquence faut il pratiquer les abdos pour que le résultat soit satisfaisant?
Merci pour vos conseils!!
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calou
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MessageSujet: Re: Abdos   Ven 17 Juin à 15:01

Salut Marjie

Bon je ne suis pas une spécialiste des abdos mais moi la seule solution que j'ai trouvé pour ne pas avoir mal au dos c'est une espèce d'exerciseur, tu sais le truc tout bête avec 2 poignées et un genre de dossier qui te soulage le dos à chaque mouvement.

Sans ce truc là, je suis incapable de faire des abdos !!!!

Je trouve que quand je m'y tiens et que je fais des séances régulièrement (tous les jours quoi, y a pas de secret), ça marche pas mal : Bon je suis loin d'avoir des tablettes de chocolat !!!

Pour moi les abdos c'est ok mais attention le dos et si on veut des résultats visibles, c'est régulièrement.... Laughing
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marjie
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MessageSujet: Re: Abdos   Ven 17 Juin à 15:43

Salut Calou!
Moi je demande pas grand chose, juste que mon ventre soit un peu plus musclé Weight
Pendant combien de temps tu en fais tous les soirs?
Je vais passer à Decat voir si je trouve cet appareil. Je vois tout à fait ce dont tu me parles.
Merci pour tes conseils Trampo
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calou
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MessageSujet: Re: Abdos   Ven 17 Juin à 15:56

Salut Marjie,

Quand je m'y tiens, comme en ce moment, pour pouvoir m'exposer sur la plage (lol !!), j'en fait une série de 200 tous les soirs !

BON COURAGE !! Weight
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calou
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MessageSujet: Re: Abdos   Ven 17 Juin à 16:10

J'ai oublié de te dire : Il faut travaillé les obliques aussi !
flexion latérale, ou tu peux aussi le faire avec rotation du buste, tu sais avec un baton ..
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MessageSujet: Re: Abdos   

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Abdos
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