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 ma 1ere compet....

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guillaume
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 24 Juin à 22:40

pour ma part, lorsque je regarde mon tableau de suivi d'entrainement, lorsque je cours sur 10 km, ma moyenne est aux alentours de 166/169. Donc assez proche des 165 bpm. Mais je ne contredis pas djog85 qui connais forcement mieux ce sport Sad
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djog85
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 24 Juin à 22:43

Fred 63, ce n'est pas parce qu'elle est cité dans les bouquins de CAP que cette formule convient aux coureurs. On se sait pas si ces coureurs qui utilisent ces plans font réellement des progrès.
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JAG
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Sam 25 Juin à 1:24

En fait vous avez tous raison, la formule 220- l'âge est déjà une bonne base .
En ce qui me concerne ça marche pas mal. J'ai 31 ans
220-31=189.
Sur un 10kms à 90 voir 95% sur la fin (170 à 179 FC)

Bon après il est vrai que la forme du moment est importante et il n'y a rien de plus vrai que la vérité du terrain. Donc j'ai pour habitude de faire un test VMA (2000M au taquet) afin de déterminer la FCM du moment, et il peut y avoir 5 pulsations d'écarts suivant les differents moments de l'année.

En gros ma VMA maxi est à 182 voir 185....mais jamais je ne suis allé au delas de 185 même en fractionné dur ! Donc il faut quand même se méfier des formules toutes faites.

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JAG
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JAG
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Lun 27 Juin à 12:39

Des nouvelles de Guillaume ?
C'était le week-end dernier sa 1ère course ?
Comment ça s'est passé ?

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JAG
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Jogger
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MessageSujet: première   Lun 27 Juin à 15:35

Salut guillaume


alors cette course raconte nous tout

en tout cas je Beer 2 a ta perf.

a+ jogger Cool
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Ced43
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Lun 27 Juin à 16:18

Bon allez, on attends tous ta perf et tes sensations...

Comme jogger, Beer 2

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calou
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Lun 27 Juin à 20:15

COUCOUUUU! GUILLAUME !!!!!!!!!!!!!!!!

Salut

Alors raconte.... C'était comment Abbeville ????
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MessageSujet: premiere   Lun 27 Juin à 22:14

Salut Guigui

tu nous fait languir
Frusty Frusty

Piggy
mais tu sais les coureurs et coureuses nous sommes très endurant(e)s

et comme on trinque a ta santé Beer 2
on tiendra encore plus longtemps
le jogger Cool
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Fred63
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Lun 27 Juin à 23:24

Je ne vais plus tenir en place à force. Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire Onfire
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Lun 27 Juin à 23:32

Salut fred


et toi ca c'est bien passée Molsheim
Yikes

jogger Cool
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guillaume
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 28 Juin à 1:58

je vais tous vous decevoir Evil or Very Mad ....
pour des raisons familiales plutot mauvaises pale , je n'ai pas plus y participer.
mais comme me l'a ci bien dit djog85, en cette periode il y a des 10 kms ts les dimanches....
Mais ce ne sera pas pour tout de suite... Shit
Merci a tous ceux qui m'ont suivi.
Je vous tiens au courant de la premiere. Promis, c'est pour cette été... thumright
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Fred63
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 28 Juin à 14:06

Tiens nous au courant.

Si tu cherche des courses, tu peus faire un tour sur le forum pour avoir des info

A plus Blob
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MessageSujet: première   Mar 28 Juin à 14:16

Salut Guigui

ne t'en fait pas comme disait Calou des 10 bornes ce n'est pas ce qui manque

en ésperant que tes soucis ne soient pas trop graves

entrainne toi ,ca te remontera le moral
@+
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Ced43
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 28 Juin à 17:52

Salut Salut guillaume

C'est pas grave que t'es pas fait la course dimanche surtout si t'as eut des problèmes familiaux, que j'espère pas trop grave...

Continue quand même à courir, pour la forme et pour le moral Wink

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calou
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 28 Juin à 20:04

Salut Guillaume

Une de perdue 10 de retrouvées !!! T'inquiètes pas ton jour arrivera...
J'espère que tes problèmes ne sont pas trop graves !
Bon courage et à bientôt sur le forum !!!! Cool
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guillaume
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 28 Juin à 21:48

merci a vous... Bravo
tout ce qui ne me tue pas me rend plus fort............... Zen
ça ira vite mieux, j'ai deja une course en vus. Mais tt dabord il va falloir me remotiver..... Bounce
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JAG
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 28 Juin à 23:37

Ce n'est que partie remise Guillaume,
Allez bon courage et n'oublie pas les runnings permettent de s'évader Salut

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JAG
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Fred63
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 8 Juil à 0:47

JAG a écrit:
n'oublie pas les runnings permettent de s'évader

100% d'accord avec toi JAG, courir permet de faire le vide dans sa tete. On peut se déconnecter de la vie de tous les jours, généralement riche en stress. Blob Blob Blob Blob Blob Blob Blob Blob Blob Blob Blob Blob
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guillaume
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MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 8 Juil à 15:16

en effet mais l'echapatoire en lui mme n'est pas une solution. Les problemes sont toujours là lors de mon retour d'entrainement. Mais je suis tt de mme daccord avec vous pour dire que la c a p permet de sentir Zen ..................
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