Courir en Auvergne

Forum sur la course à pied
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 ma 1ere compet....

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
JAG
Marathonien
Marathonien
avatar

Nombre de messages : 234
Localisation : Niort (79)
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 14 Juin à 0:43

Les sucres lents ne serviront à rien le midi et pour un 10kms ce n'est pas necessaire ! Si tu veux manger des pâtes....plus la veille alors ! Là elles feront un peu effet !! Mais pour un 10 bornes tu ne puises pas dans les réserves

_________________
JAG
'L'important est de participer, le principal de s'amuser'
http://les12-14niort.over-blog.com/
http://forum.aceboard.net/index.php?login=85020
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://les12-14niort.over-blog.com/
sixtysept
NewBie
NewBie


Nombre de messages : 22
Localisation : Alsace
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 14 Juin à 10:36

Il ne faut jamais dire qu'une bière c'est à éviter!! Vous voulez des exemples ??
10 km (mesuré!) de Bischwiller : 34 minutes tout rond, plus d'un litre la veille
championnat de France des ligues de triathlon : 3ème, ma bière la veille..
et puis c'est pariel avant chaque course! J'ai jamais dit qu'il falait se bourrer la gueule! 1 seule petite bière et seulement si il le souhaite!
De toute façon, c'est l'entraînement qui compte, y a pas de secret, en ce concerne la bouffe c'est notre "carburant" alors ne nous privons de rien, sans rentrer dans des excès bien sûr.........et puis chacun est différent et a ses petits secrets silent !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://sixtysept.skyblog.com
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 14 Juin à 12:03

bon ben la veille ce sera platré de pates avec une peinte de guiness Beer 2 . J'en ai bien pour pres de 24 heures à digérer ça puker .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Fred63
Administrateur
Administrateur
avatar

Nombre de messages : 317
Localisation : Clermont Ferrand
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 14 Juin à 12:56

Sixtysept, si tu arrive a m'expliquer les bien faits de la bière, je m'y mettrai...
Beer
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ced43
Administrateur
Administrateur
avatar

Nombre de messages : 172
Localisation : Le Puy-en-Velay
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 14 Juin à 13:39

Je pense pas qu'une petite bière ne puisse faire du mal pour une course Beer ni ne puisse nous donner de la force...

_________________
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://courir-en-auvergne.site.voila.fr/index.html
sixtysept
NewBie
NewBie


Nombre de messages : 22
Localisation : Alsace
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 14 Juin à 21:36

En fait, quand j'avais 14-15 ans??, mon club m'a emmené au championnat de france par équipe (cadets+juniors) alors que je n'étais que minime. La veille ils ont tous pris une bière avec coach et moi aussi! Le lendemain je fais une de mes meilleures course, alors depuis c'est un rituel, et ça ne m'a jamais fait de mal, mais je ne peut pas non plus vous dire que c'est grâce à la binche qu'il y a de bons résultats! au-moins tu pisses "blanc" ,et y a pleins de vitamines dans la..........à vous de trouver quelle bière (pas une marque, mais une variété)!! celui qui trouve ben on verra ce qu'il gagne!! Bravo Bounce Bravo Bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://sixtysept.skyblog.com
JAG
Marathonien
Marathonien
avatar

Nombre de messages : 234
Localisation : Niort (79)
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 14 Juin à 22:33

Sur Jogging il y a eu un article sur les bienfaits de la bières, voici quelques lignes que j'ai publié sur notre site les12-14 :


http://les12-14niort.over-blog.com/5-categorie-112369.html

Et franchement après une course une binouze y a que ça de vrai Beer 2

_________________
JAG
'L'important est de participer, le principal de s'amuser'
http://les12-14niort.over-blog.com/
http://forum.aceboard.net/index.php?login=85020
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://les12-14niort.over-blog.com/
Jogger
Sportif amateur
Sportif amateur


Nombre de messages : 80
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: premiere   Mar 14 Juin à 23:20

Salut guillaume

bravo tu t'est décider

Bravo Bravo
bonne chance
reste cool comme le jogger
il n'y as pas de raison de stresser

Cool le jogger cool Cool
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://jogger.cool.free.fr
Jogger
Sportif amateur
Sportif amateur


Nombre de messages : 80
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: bière   Mar 14 Juin à 23:34

Salut calou
tu va bien ?
tu as vu ils y en a d'autres pour picoler
et nous qui avions peur de nous faire remarquer
trinquons a la première de guillaume Beer 2
et avec plaisir comme dans la course
Laughing
jogger
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://jogger.cool.free.fr
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mer 15 Juin à 1:50

Beer 2
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
calou
NewBie
NewBie


Nombre de messages : 45
Localisation : VAL D'OISE
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Jeu 16 Juin à 23:39

Salut à tous

Alors Guillaume ton entraînement se passe bien ????
L'échéance approche....

Eh Jogger, je m'absente quelques jours et à mon retour je me rends compte que tout le monde s'est mis à picoler sur le forum !!!

Bon ben je vais m'y remettre aussi alors !!!

Beer 2 A VOTRE SANTE !!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 17 Juin à 20:02

j'essaye de faire avec le boulot. Mais c pas évidant.... scratch
Dimanche je vais voir, en spectateur, la transbaie. Vous connaissez ??http://www.transbaie.com/
Sinon vive la biere : Beer
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jogger
Sportif amateur
Sportif amateur


Nombre de messages : 80
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: première   Dim 19 Juin à 22:30

Salut
alors Guillaume
la transbaie ca a du te donner envie non?
une belle course comme celle là
perso je n'aime pas trop regarder les autres courir
ca me démange trop
et souvent j'ai pris un dossard pour courir
ou même sans dossard pour tirer un copain ou une copine de course
alors tu y vas

Cool les mains dans les poches
enfin non vaut mieux les laisser dehors
allez et la dernière semaine cool
réduction des sorties de 50%

bonne chance
on attend tous ta perf qui en sera une de toute maniere
qu'importe le temps que tu mettras
Cool le jogger
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://jogger.cool.free.fr
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Dim 19 Juin à 23:11

l'année prochaine je la fait..... Jumpy
Par contre il m'arrive un souci. J'ai une douleur qui persiste sur le coté du genou (la patte d'oie je crois). La douleur ressemble à une tendinite Mad
Je pense que c'est surment dut à un sur-entrainement....
Que faire comme programme cette semaine ?? scratch
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jogger
Sportif amateur
Sportif amateur


Nombre de messages : 80
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Dim 19 Juin à 23:16

Salut guillaume

repos piscine repos piscine et repos

bonne guérison

jogger
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://jogger.cool.free.fr
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Lun 20 Juin à 20:26

un p'tit dix qd meme Confused ..... genre demain.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jogger
Sportif amateur
Sportif amateur


Nombre de messages : 80
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: blessure   Lun 20 Juin à 21:41

Salut

a toi de voir si tu peut sans risque

bonne chance

jogger Cool
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://jogger.cool.free.fr
Ced43
Administrateur
Administrateur
avatar

Nombre de messages : 172
Localisation : Le Puy-en-Velay
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Lun 20 Juin à 22:08

Salut

Je suis d'accord avec jogger. Tu fais un peu comme tu le sens, si tu vois que ca commence a faire mal au bout de 10min, je serai, j'arrêterai... De toute facon, ne pousse vraiment pas trop physiquement quand même, c'est ta dernière semaine d'entrainement avant ta course.

Beer 2

_________________
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://courir-en-auvergne.site.voila.fr/index.html
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Mar 21 Juin à 0:28

ok ok.... je vous fais confiance. et puis la piscine de ce tps là ne sera que benefique Onfire
Aie
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Jeu 23 Juin à 20:17

aujourd'hui, derniere mise au point avant samedi. Blob
je suis allé courir sur un circuit valloné de 5 km à faire 2 fois...
Résultat : parti trop vite... Boulet
De plus sur les 3 derniers kms j'ai eu une sensation que je ne connaissait pas. Malgré la chaleur, j'avais froid, voir tres froid Jumpy ....
A quoi ceci est-il dut ?
Autre petite question : a votre avis, sachant que j'ai 27ans, aux alentours de qu'el bpm, en moyenne, devrais-je me mintenir samedi ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
djog85
NewBie
NewBie
avatar

Nombre de messages : 38
Localisation : Les Sables d'Olonne
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 24 Juin à 9:47

Tout simplement un début d'hypoglycémie. Un départ beaucoup trop rapide qui fait tomber le taux de glycémie. Et un entraînement le jeudi pour une course le samedi, ça n'est pas conseillé puisque comme je l'ai indiqué, la semaine précédant une compétition est faite pour "faire du jus" et non pas pour s'épuiser surtout avec la chaleur que nous connaissons actuellement. Mais chacun fait comme il le souhaite. C'est dommage de ne pas suivre les conseils.....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.joggingclubsablais.com
guillaume
Sportif amateur
Sportif amateur
avatar

Nombre de messages : 71
Date d'inscription : 02/06/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 24 Juin à 13:41

oui tu as raison, surtout que ce 10, je l'ai mal effectué.... Chimp
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jogger
Sportif amateur
Sportif amateur


Nombre de messages : 80
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: pulsations   Ven 24 Juin à 14:54

Salut guillaume

sache que pour les pulsations

on calcul

220- age = f.c.m
donc pour toi
220 - 27 = 193 f.c.m.

donc pour ta course tu devrai te maintenir au alentour
de 85% de ta f.c.m
ce qui donne 193-15% = 165 bpm
et finir entre 90% a 95 % si tu a de la réserve
dans le dernier kilométre
attention de ne pas te bruler avec un départ trop rapide
et ne loupe pas le ravito très important avec le temps qu'il fait

bonne course sans stess
on attend tes résultats


Salut jogger Cool
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://jogger.cool.free.fr
djog85
NewBie
NewBie
avatar

Nombre de messages : 38
Localisation : Les Sables d'Olonne
Date d'inscription : 31/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 24 Juin à 15:56

Juste pour dire que ce calcul fonctionne peut-être pour certains mais dans les 9/10 des cas, c'est totalement faux. Pour moi, j'ai un écart de 20 pulsations, ce qui est énorme. Entre la généralité et la vérité, il y a une grosse différence et moi je m'en rends compte tous les jours avec les coureurs et coureuses que j'entraîne.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.joggingclubsablais.com
Fred63
Administrateur
Administrateur
avatar

Nombre de messages : 317
Localisation : Clermont Ferrand
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   Ven 24 Juin à 21:47

Pour ma part, la formule marche très bien. Suis dans le 1/10 des cas? J'en suis pas si sur.

Cette formule a fait ses preuves. A mon avis, si elle ne marchait pas dans au moins 50% des cas, elle ne serait pas citer dans de nombreux ouvrages des plus sérieux.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: ma 1ere compet....   

Revenir en haut Aller en bas
 
ma 1ere compet....
Revenir en haut 
Page 2 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
 Sujets similaires
-
» Ma première compétition :-) (long)
» Vends 4 justaucorps compet EXCELLENT ETAT (8 à 16 ans)
» Petite baston dans une compet body !!!
» RESULTATS OUVERTURE 1ERE CATEGORIE
» Photo compet !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Courir en Auvergne :: Course à pied :: Course à pied-
Sauter vers: