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 Crash 2006 Semaine 20

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JAG
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MessageSujet: Crash 2006 Semaine 20   Dim 21 Mai à 15:56

4 séances et 44kms
- Lundi 50' de footing
- Mercredi 55' dont 5x1000
- Vendredi 1h de footing
- Dimanche retour à la compèt 1mois1/2 après Paris et satisfait...j'ai réussi à maintenir 15kmh comme espéré avant la course en bouclant les 12.200 Kms en 48'20

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JAG
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Fred63
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Nombre de messages : 317
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Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 20   Dim 21 Mai à 17:26

Félicitations !!!

Joli performance.


Lundi Repos
Mardi Repos
Mercredi Repos
Jeudi Endurance 50min
Vendredi 2séries 5*200m
Samedi Repos
Dimanche Endurance 45min


L'entrainement a donc repris.

Je m'en tiens toujours à 4 séances/semaine, la 5ème ne passe pas psychologiquement.
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Crash 2006 Semaine 20
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