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 Crash 2006 Semaine 5

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JAG
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MessageSujet: Crash 2006 Semaine 5   Sam 4 Fév à 14:13


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JAG
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Eric30
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MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 5   Lun 6 Fév à 12:18

Salut,
Pour moi cela fut:
Mardi: 1h en récup. à 70% FCM, & les mollets tirent !!!! Les restes du trail de dimanches sont bien là.
Jeudi: 1h à 80% FCM avec 6 cotes de 45''
Samedi: 1h50 à 75% dont 1X10mn à 85% puis 1X20mn à 85%. La récup. du trail n'est pas terminé et cela se sent. Et puis Cold -2°c avec un vent à 90km/h. Vivement le printemps Sunny
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JAG
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MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 5   Lun 6 Fév à 14:16

C'est vrai vivement le printemps !!!
Bonne récup...ahhhhhh les trails ça fait mal Laughing

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Eric30
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MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 5   Mar 7 Fév à 10:45

Effectivement les trails cela laisse des traces ... mais je pense que c'est bénéfique surtout en début de préparation.
Cette année aura été pénible car nous avons eut énormément de vent.
Comment s'est passé ton opération ??
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JAG
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MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 5   Mer 8 Fév à 0:38

Eric30 a écrit:

Comment s'est passé ton opération ??

Bouhhh ça calme !!!
Je n'ai pas encore chaussé les runnings ! J'ai pu faire un repas convenable ce soir !!! Car depuis jeudi dernier c'est compotes...purées !!!!
J'ai eu une belle tête d'Hamster jusqu'à dimanche !!!

Je pense faire un essai jeudi midi !!! 45' tout doux !!! Et je verrai si je peux reprendre mon plan pour Paris !!! Initialement j'avais envisagé reprendre la CAP hier...mais c'était vraiment pas possible !!!! Je ne pensais pas être aussi gêné !!!! ...Mais bon encore quelques jours et ça devrait rentrer dans l'ordre !!!

A+ Salut

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Eric30
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MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 5   Jeu 9 Fév à 12:51

Tiens nous informé des premieres sensations !!! Courage
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JAG
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MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 5   Ven 10 Fév à 1:11

J'ai donc couru ce midi comme convenu !
Pffffffff !!! J'ai l'impression d'avoir perdu tout le bénéfice de mon entrainement de début d'année !!! UN FC avec 10 puls de trop, une sensation de fatigue générale !!!! Sinon pas de douleurs en courant !!!

J'ai l'impression de repartir à zéro suite à mon anéstésie générale !!!
Bon allez il ne me reste plus que 8 semaines pour préparer Paris !
Je pense que ce sera bon pour garder le même objectif de 3h30...par contre dans 3 semaine j'avais pour objéctif de faire le Semi de Bressuire en -1h30 !!! Euh là je pense qu'il va falloir revoir les objéctifs à la baisse !!! 1h32-1h33 serait pas mal !!!!

Mais bon...quel bonheur de rechausser les runnings et de retrouver les copains au stade...c'est bien là l'essentiel Bravo

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Eric30
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MessageSujet: Re: Crash 2006 Semaine 5   Ven 10 Fév à 15:09

Le principal est d'avoir rechaussé les running Jumpy
Hier soir 1° sortie avec de nouvelles semelles ... une catastrophe !!!
Le podologue les a rectifié ce matin ... par contre cela sera sans elles ce samedi lors de notre sortie longue.
Peut erte lundi walk pour une sortie de 1h15.
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