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 Crash Semaine 44

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JAG
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MessageSujet: Crash Semaine 44   Dim 13 Nov à 12:25

Bon ben toujours sage !
3 séances, 34 kms en 2h56

- Lundi 1h de footing
- Mardi 1h de footing
- Jeudi 1h de fonnting dont un 5000 en 4'30 du kilo

Et aussi Beer et Beer 2 tout le week-end ......... Salut

_________________
JAG
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Eric30
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MessageSujet: Re: Crash Semaine 44   Lun 14 Nov à 13:01

C'est peu etre la semaine 45 ???

Il n'y a pas que moi qui dérape sur le n° de semaine !!!!!

Lundi: 50 mn en endurance
Jeudi : 1h en endurance toujours et encore
Samedi : 1h15, dont 45 mns en endurance, 20 à allure semi soit 4'15 du kil puis 10 mns de retour au calme.
Dimanche: musculation en faisant mes 1° cartons du déménagement ... heu non ca c'est pas de la cap !!!!!

@+
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JAG
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Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: Crash Semaine 44   Lun 14 Nov à 19:53

Euhhhhhhh oui désolé Eric.... 1-1 Laughing la balle au centre
Bon courage pour ton déménagement et attention au dos !!!! Weight_lif

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JAG
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