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 Diététique de base

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Fred63
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Localisation : Clermont Ferrand
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Diététique de base   Jeu 10 Nov à 16:18

Les glucides et les lipides sont les 2 grandes sources d'énergie pour le travail musculaire.

Principaux groupe d'aliments

Féculents et céréales: riz, pates, pomme de terre...
riche en glucides et protides

Légumes et fruits:: haricots, carottes, fraises...
riche en glucides et fibres

Produits laitiers:: lait, fromage, yaourt...
riche en lipides, protides et calcium

Viande, poisson, oeufs
riche en lipides et protides

Matières grasse: beurre, huile, margarine...
riche en lipides

Produits sucrés: gateau, glace, chocolat...
riche en glucides et lipides

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

A privilégier:

Poisson, oeuf, viande BLANCHE, légumes, fruits, féculants(riz,pain,pate...), céréales, laitages.

Eau, infusions, bouillons, Lait, boisson 100% jus de fruit

A limiter

Viandes grasses, sauces, confitures, miel, chocolat noir, patisseries, beurre, cremme fraiche, fromage.

Thé, café, chocolat au lait, vin, bière

A déconseiller

Charcuterie, sauces grasses, friture, bonbons, sucre blanc, barres chocolatées, patisseries industrielles grasses, lard et saindoux, mayonnaise.

Sodas, sirops, alcools forts, boissons "aux fruits".
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Fred63
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Nombre de messages : 317
Localisation : Clermont Ferrand
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: Diététique de base   Jeu 10 Nov à 16:20

Warning Ne pes tomber dans l'extrême non plus. Warning

Il n'y a pas que la CAP dans la vie non plus.

Pour la bière j'en connais qui vont râler. Beer
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Ced43
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Nombre de messages : 172
Localisation : Le Puy-en-Velay
Date d'inscription : 30/05/2005

MessageSujet: Re: Diététique de base   Sam 12 Nov à 3:29

Citation :
Pour la bière j'en connais qui vont râler. Beer
T'AVAIS BIEN RAISON !!! booooooouuuuuuuuu !!! Beer Beer Beer

Citation :
A privilégier:
Poisson, oeuf, viande BLANCHE, légumes, fruits, féculants(riz,pain,pate...), céréales, laitages.
Eau, infusions, bouillons, Lait, boisson 100% jus de fruit
Ben dans tout ça, je prend juste les pates... lol, ca fé peu

Citation :
A déconseiller
Charcuterie, sauces grasses, friture, bonbons, sucre blanc, barres chocolatées, patisseries industrielles grasses, lard et saindoux, mayonnaise.
Sodas, sirops, alcools forts, boissons "aux fruits".
Alors la par contre : charcuterie, frite, chocolat, sodas, bière (qui est a limiter...)... tout ce que je mange, c'est mal fait lol

_________________
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