Diététique de base

Les glucides et les lipides sont les 2 grandes sources d'énergie pour le travail musculaire.

Principaux groupe d'aliments

Féculents et céréales: riz, pates, pomme de terre...
riche en glucides et protides

Légumes et fruits:: haricots, carottes, fraises...
riche en glucides et fibres

Produits laitiers:: lait, fromage, yaourt...
riche en lipides, protides et calcium

Viande, poisson, oeufs
riche en lipides et protides

Matières grasse: beurre, huile, margarine...
riche en lipides

Produits sucrés: gateau, glace, chocolat...
riche en glucides et lipides

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A privilégier:

Poisson, oeuf, viande BLANCHE, légumes, fruits, féculants(riz,pain,pate...), céréales, laitages.

Eau, infusions, bouillons, Lait, boisson 100% jus de fruit

A limiter

Viandes grasses, sauces, confitures, miel, chocolat noir, patisseries, beurre, cremme fraiche, fromage.

Thé, café, chocolat au lait, vin, bière

A déconseiller

Charcuterie, sauces grasses, friture, bonbons, sucre blanc, barres chocolatées, patisseries industrielles grasses, lard et saindoux, mayonnaise.

Sodas, sirops, alcools forts, boissons "aux fruits".

Ne pes tomber dans l'extrême non plus.

Il n'y a pas que la CAP dans la vie non plus.

Pour la bière j'en connais qui vont râler.

Citation :

Pour la bière j'en connais qui vont râler.

T'AVAIS BIEN RAISON !!! booooooouuuuuuuuu !!!

Citation :

A privilégier:
Poisson, oeuf, viande BLANCHE, légumes, fruits, féculants(riz,pain,pate...), céréales, laitages.
Eau, infusions, bouillons, Lait, boisson 100% jus de fruit

Ben dans tout ça, je prend juste les pates... lol, ca fé peu

Citation :

A déconseiller
Charcuterie, sauces grasses, friture, bonbons, sucre blanc, barres chocolatées, patisseries industrielles grasses, lard et saindoux, mayonnaise.
Sodas, sirops, alcools forts, boissons "aux fruits".

Alors la par contre : charcuterie, frite, chocolat, sodas, bière (qui est a limiter...)... tout ce que je mange, c'est mal fait lol