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 Crash Semaine 43

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JAG
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JAG

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MessageSujet: Crash Semaine 43   Crash Semaine 43 EmptyDim 30 Oct à 12:52

Semaine tranquille, et semaine type je pense jusqu'à la fin de l'année.
3 Séances pour 38 kms

- Mardi 1h avec un 3000 à 4'20 du kilo
- Jeudi 50' tout doux
- Dimanche 1h25 d'endurance fondamentale.

:hello:

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JAG
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Eric30
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MessageSujet: Re: Crash Semaine 43   Crash Semaine 43 EmptyJeu 3 Nov à 15:02

Tout comme toi Jag, semaine souple pour récupérer du semi du Lubéron.
Mardi 50 mns en récupération
Jeudi 20 mns d'echauf. puis 20 mn à 4'20 à 4'30 du kil
Samedi sortie en endurance pdt 1h45
Voilà !!!!!
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