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 Marathon de Paris 2006 30 ème édition.

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Fred63
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Mar 11 Avr à 0:02

JAG a écrit:
Ouhaaa tu as fais le 2ème semi en 1h31 !!! à mon avis...tu as les 3h dans les jambes sans problème !!!!

Je ne sais pas mais je pense que ca serait dur. Ca fait quand meme une moyenne de 14.1km/h. Je n'étais qu'à 13.6km/h. Yikes
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Ced43
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Mer 12 Avr à 12:02

Me voici, en retard, comme pour le marathon....


Voici mon temps : 4h20min38sec ... Aie Confused Aie

- Le départ fut assez long... je passe le départ environ 10min après les premiers....

- 1er km : 5min45sec, je part vraiment lentement, piégés par l'allure des coureurs qui sont la... il y a avait plus de coureurs 4h que de 3h45... et aucun meneur d'allure... J'accelère légèrement pour faire un deuxième kilo en 5min30 environ

- Je passe au 10km en 53min environ, je suis dans les temps pour mon objectif de 3h45...

- 15km : je continue sur mon allure, mais je commence a avoirmal aux genoux et a la hanche... je fais quelques assouplissements tout en continuant a courir.

- 21km : 1h53min -- hum, ca va être dur de terminer sous 3h45, surtout que les douleurs ne s'arrète toujours pas...

- les tunnels : je m'accroche, les douleurs persistent et s'amplifient vraiment, mais je m'encourage pour continuer et passer ce moment difficile.

- a la sortie du dernier tunnel, je me dis que j'ai passé le pire, je m'arrète au 30eme kilo pour me ravitaillé, et la, pour repartir, c'est franchement difficile, mais j'y arrive de justesse...

- 32eme kilo : il me reste plus que 10 kilo, et je suis en 2h58 a peu pres mais le mal au jambes continue et le courage s'enfuit... je me dis que 6min au kilo, et j'arrive sous les 4h, ca serait déjà pas trop mal...

- 33eme kilo : 3h06min passé, 7min pour faire un kilo, je me dis que c'est impossible, je m'arrète et marche... Je fais beaucoup d'étirements par trop intense pour pas m faire un claquage ou quelques chose du genre...

- Un peu aprés, je trouve un ravitaillement ou il y a de la saucisse, du pain, du vin... je m'y arrête 2 minutes... de toute façon, maintenant, le temps importe plus...

- 37eme kilo : je me remets un peu a courir pour remarcher 200m plus loin... je fini comme ça n alternant course et marche...

- a 200m de l'arrivé : je regarde mon chrono : 4h19min30sec, j'essaye d'accélér pour arrivr sous les 4h20, mais impossible... et je fini en 4h20min38sec

Après viens un moment difficile : le temps d'aller au ravito a l'arrivé, en avançant super lentement, et en ayant super mal aux jambes encore et toujours...


Pour l'année prochaine, je vais faire beaucoup plus de long avant le marathon, afin de pouvoir le terminer sous les 3h45 et ne pas avoir mal aux jambes trop tot dans la course....

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JAG
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Mer 12 Avr à 23:44

Et bien Cédric tu peux être fier d'avoir bouclé ce marathon !!! Beaucoup aurait abandonné....
Tu as certainement compris pourquoi tu as eu des difficultés....je pense également que le travail de foncier est primordiale dans la prépa d'un marathon !!! Il n'y a pas de secret il faut manger des kilos à l'entrainement.....
Bonne récup..... Salut

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JAG
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Fred63
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Ven 14 Avr à 13:37

On a perdu eric et djog ?
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Eric30
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Ven 14 Avr à 13:56

Eric est là mais avec qqles soucis d'accès internet Blob
Super ton temps Bravo
Dans quel sas es tu parti ?
J'étais calé au fonds des 3h30 et n'ai pu revenir sur les ballon bleu qu'après le semi !!!!
Dans ces conditions et azvec une bonne grippe la semaine précédente les 3h29 sont déjà pas mal.
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djog85
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Dim 16 Avr à 23:11

djog85 n'est pas perdu mais simplement était en préparation administrative et technique du "10 km des Sables d'Olonne".

Pour le marathon de Paris, pas de souci particulier. 3 h 47' sans ampoule, sans bobo. Tout s'est bien passé. Une météo clémente, beaucoup de monde dans les rues.
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Fred63
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Lun 17 Avr à 13:46

Tu était dans le sas des 3h30 ?
Que s'est il passé ? Quel était ton objectif ?
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djog85
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Lun 17 Avr à 21:05

Effectivement dans le sas des 3 h 30 mais avec un objectif entre 3 h 40 et 3 h 45. Difficile de garder le rythme avec autant de coureurs mais le plaisir de terminer sans être à l'agonie.
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Fred63
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Mar 18 Avr à 22:36

djog85 a écrit:
Difficile de garder le rythme avec autant de coureurs mais le plaisir de terminer sans être à l'agonie.

Il est vrai que le nombre de coureurs peut être un handicap quelques fois surtout dans le SAS des 3h30 et 3h45, SAS pourtant plus grand mais avec une concentration de coureur énorme.
D'un autre côté, les coureurs se motivent, s'encouragent et accompagné du public t'amène à te dépasser voire te griller.

N'oublions pas que la CAP est un plaisir avant tout. walk walk walk

Ced, lui, ce serait plutot l'après course, n'est ce pas ??? Drunk
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Ced43
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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   Lun 24 Avr à 0:25

Mais pour moi, la CAP et la "deuxième mi-temps" sont des vrais plaisirs....

Beer Drunk Beer 2


Pour ce qui est du nombre de personnes dans les SAS 3h30 - 3h45, c'est vrai qu'il y a vraiment beaucoup de monde et que c'est parfois difficile de trouver le bon rythme des le début (cf mon premier kilo en 5min 45 environ)

En tout cas, bravo a vous deux pour vos temps Jumpy

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MessageSujet: Re: Marathon de Paris 2006 30 ème édition.   

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