http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/-t1.htm Venez présenter vos plans d'entrainement mais aussi découvrir ceux des autres coureurs Wed, 31 Aug 2005 22:39:36 GMT 10 http://courir-en-auvergne.site.voila.fr/forum/Titre_forum.gif http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/-t1.htm http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/bpm-un-peu-eleves-au-repos-t105.htm guillaume (entre 70 et 80)... pourriez vous, si cela est possible m'indiquer un moyen, un plan d'entrainement, une technique qui me permette de faire baisser celui ci ?
par avance merci.]]> Plan d'entrainement Wed, 31 Aug 2005 22:39:36 GMT http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/bpm-un-peu-eleves-au-repos-t105.htm#676 http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/bpm-un-peu-eleves-au-repos-t105.htm http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/conseils-t18.htm Fred63 Ce post s'adresse à toutes et à tous désireux de ne pas faire d'erreur. Ecouter votre corps avant meme de chercher un chrono. L'erreur du débutant repose sur le fait qu'il se surestime. En effet, au début, on avales les km facilement mais ce la devient bien plus difficile vers le 10ème. Le cardiofréquencemètre aide à se gerer. On ne peut courir à 100% de sa FCM plus de 6 minutes. Le cardio vous le rappèlera. C'est un cas extreme, je vous l'accorde. Buvez beaucoup mais pas excessivement ... Plan d'entrainement Tue, 31 May 2005 10:37:23 GMT http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/conseils-t18.htm#31 http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/conseils-t18.htm http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-100-bornes-t69.htm Jogger au futurs 100 bornars Préparation 100 Bornes Plan de 3 semaines + 1 de repos à appliquer 2 fois ( plan de 2 Mois au total) Ce plan pour aborder un 100 km ne pourra être suivi que si vous pratiquez la course à pied régulièrement depuis au moins 2 ans avec un minimun de 3 à 4 sorties par semaine. Il est aussi recommandé d'avoir participé au moins 1 à 2 fois à un marathon. Ces remarques sont construites par rapport à mon expérience personnelle. Libre à chacun d'interpreter ce plan par ... Plan d'entrainement Thu, 16 Jun 2005 19:31:14 GMT http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-100-bornes-t69.htm#388 http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-100-bornes-t69.htm http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-trail-t68.htm Jogger a vous L'entrainement en Trail De l'endurance, rien que de l'endurance ! Courir 60 kilomètres en pleine nature, avaler quelquefois 1000 à 2000 m de dénivelé, enchaîner les montées et les descentes comme des montagnes russes, gérer seul son ravaitaillement, éviter les pièges des sentiers en devers...La course de Trail, aussi ludique et espiègle soit-elle, suppose une certaine technicité. C'est pourquoi, il est impératif d'orienter son entraînement pour aborder au mieux cette ... Plan d'entrainement Thu, 16 Jun 2005 19:18:45 GMT http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-trail-t68.htm#387 http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-trail-t68.htm http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/coureur-un-peu-paume-cherche-conseils-t49.htm guillaume Voilà, actuellement mon entrainement consiste courir 3 à 4 fois par semaine, plus quelques seances de velos. Pendant mes seances de course à pied je ne fais que courir un de mes parcours dont je connais la distance en essayant d'ameliorer le temps. mais à chaque fois ce n'est vraiment pas enorme. j'aimerais savoir comment faire pour mieux travailler ma vitesse, afin d'ameliorer celle ci ... merci Plan d'entrainement Wed, 08 Jun 2005 15:15:34 GMT http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/coureur-un-peu-paume-cherche-conseils-t49.htm#219 http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/coureur-un-peu-paume-cherche-conseils-t49.htm http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/un-programme-pour-s-entrainer-t36.htm edwin25 Bonjour à tous et longue vie à ce nouveau forum. Etant à la fois informaticien et joggeur, quoi de plus normal que d'écrire un programme pour mon sport favori (avec l'aïkido). Allez voir sur mon site http://home.versateladsl.be/famsamiette/ , vous pourrez y télécharger la version 4 de mon programme JOGGING. Il fonctionne sur toutes les versions de Windows (et bientôt sous LINUX) La licence est de 10 euros pour une licence à vie ... et même mieux, si vousparrainez 5 acheteurs, ... Plan d'entrainement Thu, 02 Jun 2005 08:55:10 GMT http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/un-programme-pour-s-entrainer-t36.htm#107 http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/un-programme-pour-s-entrainer-t36.htm http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-t32.htm Jogger
j'ai sur mon site quelques plans d'entrainement

allez voir

j'ai personnellement suivi un des plan du marathon de Paris avec succès

jogger encore et toujours cool
]]> Plan d'entrainement Wed, 01 Jun 2005 18:48:47 GMT http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-t32.htm#88 http://courir-en-auvergne.forumactif.com/plan-d-entrainement-f7/plan-t32.htm